六種粥幫媽媽們排毒祛痘

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6種粥,幫你排毒祛痘,擁有美好容顏。

  一、八寶粥

  [材料]糯米150克,紅小豆、綠豆各75克,紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

  [調(diào)料]冰糖。

  做法

  1.紅小豆、綠豆洗凈,分別加清水,沒過豆面4厘米,上火煮l小時(shí)至豆皮綻開,豆湯怏熬干時(shí)即可;蓮子洗凈,去外皮,去蓮心;栗子去內(nèi)外兩層皮,洗凈;剝?nèi)ヌ胰释馄ぃ瑢⑻胰赎蓛砂?;花生仁放入沸水盆中浸?0分鐘,去衣;紅棗洗凈,去核;糯米洗凈。

  2.鍋內(nèi)倒入清水,大火燒沸,放糯米、紅小豆、綠豆、蓮子、栗子、桃仁、花生仁、紅棗煮沸,小火熬30分鐘,熬至米爛粥稠即可。

  二、橘柑山楂粥

  [材料]大米100克、橘柑2個(gè)、山楂30克。

  [調(diào)料]白糖10克。

  做法

  1.橘柑去皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘柑核,切成小三角塊。

  2.山楂洗凈,一切為二,去掉核。

  3.大米淘洗干凈,用清水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。

  4.鍋內(nèi)倒入適量清水,放入大米、橘柑塊、山楂塊,用大火燒沸,再轉(zhuǎn)小火熬煮1個(gè)小時(shí)至粥成,加入白糖調(diào)味即可。

  三、薏米海帶雙仁粥

  [材料]薏米15克,枸杞、桃仁各15克,海帶絲、甜杏仁各10克,綠豆20克,大米50克。

  做法

  1.將桃仁、甜杏仁洗凈,用紗布包,入水中煎煮,取汁。

  2.薏米、綠豆、大米、枸杞子洗凈,分別放入清水中浸泡20分鐘。

  3.將薏米、綠豆、大米、枸杞子、海帶絲倒入鍋中,倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁,再加適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘,至粥稠即可。

  貼心提示

  此粥具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養(yǎng)陰潤(rùn)膚功效??捎行ザ环蓝?。

  四、茄子大米粥

  [材料]茄子200克、大米60克。

  [調(diào)料]鹽。

  做法

  1.茄子洗凈,去蒂,切薄片;大米淘洗干凈。

  2.鍋中倒入適量水燒沸,放入大米煮約10分鐘;再放入茄子片,轉(zhuǎn)小火煮至粥黏稠,加鹽調(diào)味即可。

  貼心提示

  茄子有清熱解毒、活血消腫、涼血止血的作用,還可以治療皮膚潰瘍。痘痘的出現(xiàn),中醫(yī)上說(shuō)多半是熱毒所致,經(jīng)常吃茄子可以使血液流暢,改善面部肌肉環(huán)境。

  五、蓮花蔬果凈面粥

  [材料]圓白菜(蓮花白)60克、胡蘿卜40克、蘋果1/2個(gè)。

  [調(diào)料]蜂蜜。

  做法

  1.圓白菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈,蘋果去皮,去核,分別切小塊。

  2.將上述材料放入榨汁機(jī)中榨汁,取汁與蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

  六、蘋果養(yǎng)顏粥

  [材料]蘋果、香蕉各1個(gè),牛奶、藍(lán)莓醬。

  [調(diào)料]白糖。

  做法

  1.蘋果洗凈,去皮、核,切成塊。

  2.香蕉去皮,切塊,放入榨汁機(jī)中榨成糊,再加入蘋果塊榨汁。

  3.待兩種水果汁充分融合,加入白糖和牛奶攪拌均勻,再點(diǎn)綴適量藍(lán)莓醬即可。

  貼心提示

  蘋果含有大量維生素C,可以有效抑制皮膚黑素的形成,幫助消除皮膚色斑,增加血蛋白,延緩皮膚衰老,具有美容養(yǎng)顏的功效。

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